Доступная практика хатха йоги для начинающих с элементами йога-терапии суставов, позвоночника, внутренних органов.

Доступная практика хатха йоги для начинающих с элементами йога-терапии суставов, позвоночника, внутренних органов.

 
Все упражнения доступны и просты в освоении, но и чрезвычайно эффективны при регулярном их выполнении.
 
Занятия включают спокойную суставную разминку (сукшма вьяяма) всех суставов и позвоночника, дыхательные техники (прана вьяяма) по увеличению жизненной емкости легких, движению диафрагмы.
Простой вариант медленного динамического комплекса «Приветствие Солнцу», асаны стоя укрепляющие мышцы ног.
Упражнения и асаны, укрепляющие глубокие мышцы спины и живота для поддержания осанки.
Методы йогатерапии для улучшения питания межпозвонковых дисков, расслабление напряжении в спине.
Манипуляции с животом для оздоровления внутренних органов брюшной полости
Растяжка сидя – увеличение подвижности тазобедренных суставов, крестца и таза.
Практика строится в порядке постепенного увеличения сложности
Перевёрнутые позы для гармонизации эндокринной системы.
 
Эффекты от занятий при регулярной практике: выравнивание осанки, развивается гибкость тела, улучшается процесс кровообращения и питание тканей, формируется привычка правильного дыхания, повышается способность концентрации внимания.
 
Тренировка умеренной нагрузки, посильная как здоровым , так и людям с различными заболеваниями.
 
Если Вы пришли на занятие впервые, обязательно подойдите к тренеру до или после занятия и сообщите ему о своем состоянии здоровья с тем, чтобы можно было получить рекомендации, как откорректировать свою практику.
 

Онлайн тренировки

В данный период времени наш центр проводит также тренировки онлайн с тренером по видеосвязи!

Занятия проходят на платформе Skype. Во время занятий вы хорошо видите и слышите тренера, также как и тренер может хорошо видеть и слышать вас, корректировать вашу практику. Другие участники не видят вас.

Занятия проходят в формате конференции во время которой, вы можете задавать вопросы тренеру, делать уточнения.

Для занятий онлайн нужно: 

1) Скачать приложение Skype для компьютера или телефона;

2) Сообщить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74 или через сообщение в WhatsApp, какую именно тренировку вы хотите посетить.

3) Быть подключенным к интернету к началу тренировки;

4) Надеть форму и приготовить место для занятия;

5) За минуту до начала тренировки к вам поступит звонок от тренера или ссылка на участие в конференции, вы его принимаете и подключаетесь к эфиру, начинаете заниматься.

Вы также можете позвонить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74, и он поможет проверить связь и разобраться в настройках платформы до начала занятия, чтобы занятие прошло успешно!

Сообщайте нам, пожалуйста, о том что вы хотите подключиться к тренировке заранее!

Стоимость занятий

Занятия будут списываться с вашего абонемента.

Стоимость 1-го пробного занятия для нового клиента — 200 р.

На онлайн занятия действует скидка 20% от общего прайса на абонементы.

Оплатить можно переводом онлайн по реквизитам для этого обратитесь к администратору по телефону +7 (982) 75-368-74, он подскажет, как  оплатить занятия.

Мамина Сибиряка, 10

День недели Время Тренер Зал
Вт 19:40 - 21:00 Простая йога для пользы (внутренние органы, позвоночник) По записи! Набор в группу!
Олег Гарипов
2 + онлайн
Сб 10:20 - 11:40 Простая йога для пользы (позвоночник) По записи! Набор в группу!
Олег Гарипов
2 + онлайн

Записаться на пробную тренировку

Вы давно хотите начать заниматься йогой, фитнесом, единоборствами, танцами, но не определились какое направление вам больше подходит? Вы уже опытный физкультурник и хотите попробовать что-то новенькое? Просто хотите весело и с пользой провести время?

Приглашаем Вас ПОСЕТИТЬ ПЕРВУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ПО ЙОГЕ, ТАЙЦЗИ, ФИТНЕСУ, ЕДИНОБОРСТВАМ, ТАНЦАМ в одном из филиалов Клуба «Восточный стиль» ВСЕГО за 250 руб.!*

Вы можете выбрать одно из более, чем двух десятков направлений, среди которых: тайцзи, йога, тайский бокс, танец живота, пилатес, боевое самбо, капоэйра, детские тренировки и многие другие.

Для участия заполните форму ниже: выберите тренировку, зал и оставьте Ваши контакты для связи. Увидимся в Клубе!

Записаться
Rambler's Top100