Ходьба на руках. Что она тренирует и для чего это нужно?
Какая польза?
1.Нагрузка задействует следующие мышечные группы:
* мышцы плечевого пояса (ротаторная манжета, средний и задний пучки);
* мышцы спины (в частности – разбигатели позвоночника);
* мышцы-стабилизаторы корпуса;
* мышцы брюшного пресса;
* мышцы рук – в меньшей мере (трицепсы и предплечья).
2 .Улучшение и восстановление кровообращения. Если говорить о таком упражнении, как стойка и хождение на руках, польза от его выполнения достаточно существенна не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой системы. Суть заключается в том, что кровь лучше всего циркулирует в нижней части нашего тела, и хуже поступает в мозг. Если же вы будете периодически ходить на руках – ей, естественно, будет проще приливать в головной мозг, улучшая его работу.
3. Улучшение координации движения.
4. Улучшение баланса и чувства равновесия.
5. Улучшение работы вестибулярного аппарата.
6. «Разгрузка» позвоночного столба.
Практика такого упражнения может быть полезна всем – не только атлетам, но и обычным людям, как парням, так и девушкам
Стойка у стены на руках или хождение на них может стать отличным «помощником», который ускорит прогресс и положительно скажется на результативности в основном виде ваших тренировок.
Вы давно хотите начать заниматься йогой, фитнесом, единоборствами, танцами, но не определились какое направление вам больше подходит? Вы уже опытный физкультурник и хотите попробовать что-то новенькое? Просто хотите весело и с пользой провести время?
Приглашаем Вас ПОСЕТИТЬ ПЕРВУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ПО ЙОГЕ, ТАЙЦЗИ, ФИТНЕСУ, ЕДИНОБОРСТВАМ, ТАНЦАМ в одном из филиалов Клуба «Восточный стиль» ВСЕГО за 250 руб.!*
Вы можете выбрать одно из более, чем двух десятков направлений, среди которых: тайцзи, йога, тайский бокс, танец живота, пилатес, боевое самбо, капоэйра, детские тренировки и многие другие.
Для участия заполните форму ниже: выберите тренировку, зал и оставьте Ваши контакты для связи. Увидимся в Клубе!
