Функциональная йога

Функциональная йога — это тренировка, которая соединяет традиционные методики хатха йоги с современным научным методом системного оздоровления и функционального развития организма.

Занятие строится приближенно к традиционной хатха йоге и начинается с психологического настроя, а также подготовительных дыхательных упражнений — пранавьям. Затем идут динамические разминочные техники подготовки мышц и суставов к интенсивной практике (сукшма вьяямы), комплекс «Сурья намаскар».

В практике активно используются различные динамические переходы (виньясы) из одной асаны в другую, что развивает координацию, увеличивает подвижность суставов. Особое внимание уделяется укреплению и растяжке мышц ног. Ведь известно: здоровые сильные ноги – это основа для здорового позвоночника. Во время практики осваиваются различные балансы, активно используются силовые асаны, интенсивные растяжка ног. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения асан.

Тренировка способствует укрепление мышц спины, пресса, косых мышцы живота, нормализации кровообращения.

Занятие по уровню сложности нагрузки среднее и выше среднего, поэтому тренировка подойдет практикующим, уже сделавшим свои первые шаги в хатха йоге. Но инструктор в процессе практики рекомендует выполнение асан в различных вариантах сложности. Во время тренировки всегда есть возможность остановиться и отдохнуть, тк йога придерживается принципа «ненасилия» (ахимса).

Йога – это инструмент для достижения здорового и функционального состояния тела и сознания, а не йога ради йоги.

Длительность тренировки 1,5 — 2 часа.

Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с тренером!

Онлайн тренировки

В данный период времени наш центр проводит также тренировки онлайн с тренером по видеосвязи!

Занятия проходят на платформе Skype. Во время занятий вы хорошо видите и слышите тренера, также как и тренер может хорошо видеть и слышать вас, корректировать вашу практику. Другие участники не видят вас.

Занятия проходят в формате конференции во время которой, вы можете задавать вопросы тренеру, делать уточнения.

Для занятий онлайн нужно: 

1) Скачать приложение Skype для компьютера или телефона;

2) Сообщить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74 или через сообщение в WhatsApp, какую именно тренировку вы хотите посетить.

3) Быть подключенным к интернету к началу тренировки;

4) Надеть форму и приготовить место для занятия;

5) За минуту до начала тренировки к вам поступит звонок от тренера или ссылка на участие в конференции, вы его принимаете и подключаетесь к эфиру, начинаете заниматься.

Вы также можете позвонить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74, и он поможет проверить связь и разобраться в настройках платформы до начала занятия, чтобы занятие прошло успешно!

Сообщайте нам, пожалуйста, о том что вы хотите подключиться к тренировке заранее!

Стоимость занятий

Занятия будут списываться с вашего абонемента.

Стоимость 1-го пробного занятия для нового клиента — 200 р.

На онлайн занятия действует скидка 20% от общего прайса на абонементы.

Оплатить можно переводом онлайн по реквизитам для этого обратитесь к администратору по телефону +7 (982) 75-368-74, он подскажет, как  оплатить занятия.